Pentru a pregăti o salată delicată și sănătoasă, trebuie să alegeți cu atenție ingredientele. Pădurea din Peking este o pajiște de longevitate.
Aceasta leguma este capabila sa mareasca imunitatea si sa purifice sangele. El este apreciat de consumatori pentru că poate să stocheze toate substanțele utile pentru întreaga iarnă.
Prin urmare, dacă în perioada de toamnă-iarnă cineva are nevoie de o cantitate imensă de vitamine și substanțe nutritive, el le poate găsi în siguranță în acest produs.
La ce ingrediente va fi vasul foarte delicat?
Varza de Peking este un ingredient indispensabil în multe feluri de mâncare ușoare și delicate. A devenit populară în întreaga lume nu cu mult timp în urmă. Ea se naste, asa cum este clar dupa nume, din China. Și alte țări au învățat doar după un timp să creeze condiții pentru cultivarea sa.
Dă piquancy la orice fel de mâncare, dar dacă este combinată cu felii de mere, veți obține un adevărat tratament. În plus, puteți adăuga brânză, castraveți și adăugați ulei de măsline. Apoi, vasul se va dovedi foarte elegant și blând, și cel mai important - util.
Această legume este într-adevăr foarte armonioasă cu fructele. De exemplu, puteți face o gustare ușoară cu ananas.Principalele ingrediente sunt varza și ananasul. Aceste două produse vă vor ajuta să creați o salată cu adevărat delicată și gustoasă și, cel mai important, utilă. Ambele ingrediente conțin o cantitate imensă de substanțe utile, iar într-o recepție complexă au un efect pozitiv asupra întregului corp.
Această legume este perfect combinată cu puiul sub orice formă. Ar trebui să fierbeți pieptul de pui, să tăiați frunzele de varză și să umpleți cu ulei. Apoi, veți obține o gustare foarte delicată și delicată. Sau puteți adăuga un pui afumat, care va da o salată piquantă.
Beneficiu și rău
Varza chineza este iubita de toti cei care vor sa obtina cifra perfecta. În 100 de grame, doar 12 kcal, 1,2 g de proteine și 0,2 g de grăsime. Este prezent în aproape toate dietele de fitness. Se dovedește că această legumă poate curăța perfect intestinele de toxine și toxine.
Este bogat în vitamina C, care este atât de necesar pentru fiecare persoană. Acesta conține substanțe minerale, precum și acid citric, care este destul de rar în alte produse. Pentru persoanele care au probleme cu tractul digestiv, varza chineză va fi o adevărată mântuire, în plus, ea normalizează scaunul.
Instrucțiuni pas cu pas pentru gătit
Înainte de a începe să vă răsfățați cu preparate delicioase, precum și ajutând organismul dumneavoastră, ar trebui să știți de bază rețete „Tandrete“ salata, precum și toate ingredientele necesare pentru acest fel de mâncare.
Cu pui
Așa cum am menționat mai devreme, varza Peking este perfect combinată cu puiul sub orice formă.
Pentru a pregăti una din feluri de mâncare, pe care mulți o numesc Caesar, veți avea nevoie de:
- 1 cap de varza.
- Mulberry lire.
- Piept de pui cântărind până la 300 de grame.
- Castravete proaspete.
- Ulei (măsline sau legume).
- Pâine.
Mod de preparare:
- Ciupercile, puiul și felii de pâine ar trebui să fie prăjite.
- Se taie varza cu paie si felii de castravete.
- Toate ingredientele trebuie să fie deplasate și să se adauge gusturile și uleiurile.
- Puteți adăuga, de asemenea, maioneză și usturoi ras.
Snacking pe această rețetă va fi satisfăcătoare și gustoase, dar nu dietetice.Pentru adepții unei alimentații adecvate, este adecvată următoarea rețetă.
Ingredientele vor fi similare, cu excepția faptului că nu vor fi toate gătite, dar fierte. Dacă aveți nevoie de o salată de fitness, ar trebui să evitați pansamente cum ar fi maioneza și ulei vegetal. Poate că felul de mâncare nu se va dovedi a fi atât de plin, dar cu siguranță va fi proaspăt și delicat.
Cu ananas
Pentru această salată veți avea nevoie de:
- carne de pui;
- o bancă de ananas;
- brânză;
- 1 cap de varza Peking.
Mod de preparare:
- Filletul trebuie să fie fiert, varza tocată, și brânza - frecată.
- Toate acestea se amestecă și se umple cu sosuri la gust sau cu ulei de măsline.
Cu umplutură cu ulei
Salata cu această varză poate fi umplută cu diverse uleiuri. Cele mai populare ingrediente sunt:
- varză;
- pui;
- castravete.
Opțiuni de gătit:
- Ar trebui să fie condimentată cu ulei vegetal, care nu este o opțiune proastă, deoarece, în orice caz, toate vitaminele din legume sunt absorbite rapid de organism.
- Cea de-a doua versiune a dressingului este uleiul de măsline, care are și multe proprietăți utile, astfel încât supra-pescuitul rezultat va afecta perfect întregul corp.
Cu castravete
Prima variantă a salatei de varză cu castravete este o combinație a acestor două ingrediente și alimentarea cu ulei.- A doua opțiune include adăugarea altor produse, cum ar fi avocado, carne de pui, rusks.
Prima variantă a salatei de varză cu castravete este o combinație a acestor două ingrediente și alimentarea cu ulei.Toate amestecurile rezultate sunt condimentate cu condimente și uleiuri. Este important să înțelegeți că este posibil să obțineți un fel de mâncare excelentă, cu numai două ingrediente, dar cu adăugarea celorlalte, felul de mâncare va deveni mai picant.
Cu biscuiți
Pentru a adăuga o farfurie de sofisticare, multe gospodine folosesc în bucate de gătit cu varza Peking, biscuiti.
Puteți combina varza cu pui, castraveți și adăugați mâncăruri de pâine albă. Mulți oameni practică această gustare cu paiete și nu se înrăutățește.
Câteva rețete simple și delicioase
Rețetele cu varza Pekinese sunt destul de simple, nu trebuie să coaceți mult timp sau să încercați să găsiți niște ingrediente complicate. Cele mai delicioase salate sunt obținute prin combinarea unei fileuri fierte sau prajite de pui, castraveți proaspeți, varză. Toate acestea trebuie reumplete și condimentate după gust.
Cum sa serviti un fel de mancare?
Se recomandă pregătirea acestor feluri de mâncare imediat înainte de servire, deoarece dacă rămân în frigider, toate ingredientele își vor pierde gustul.
Toată lumea este în măsură să gătească gustoase și utile, combinând unele dintre ingrediente. Și dacă se hotărăște să vă faceți sănătate și figura, atunci ar trebui să începeți cu pregătirea unei salate cu varza Peking.
