Tulburările de somn sunt observate în prezent la mulți adulți. Lipsa somnului de noapte provoacă iritabilitate, capacitate redusă de muncă. Pentru a îmbunătăți starea de spirit și calitatea somnului, nu este necesar să recurgem la produse farmaceutice. În multe cazuri, plantele medicinale cu efect sedativ permit să facă față problemei.
Hamei parfumate
Conurile acestei plante ajută perfect să facă față iritabilității crescute, îmbunătățesc somnul, sunt utilizate în tratamentul complex al nevrozei și nevralgiei.
Pentru un somn bun și sănătos, se recomandă să plasați mai multe conuri de hamei aromate în perna.
Vă ajută să faceți față iritației și infuziei de hamei de oboseală. Acest medicament nu este recomandat bărbaților în vârstă de reproducere. Acest lucru se datorează faptului că compoziția acestei plante medicinale include fitoestrogeni - substanțe biologic active care sunt similare cu hormonii sexuali feminini.
În cazul insomniei, băile de hamei sunt de asemenea bune. Un pahar de conuri este introdus într-un vas și turnat cu cinci litri de apă clocotită. Insistați 30-40 de minute, filtrați și adăugați infuzia rezultată în apa de baie.
Lavandă reală
În scop terapeutic, lavanda a fost folosită de vindecătorii populari de mai multe secole. Această floare conține un ulei esențial cu efect antidepresiv sedativ și ușor. Datorită acestui lucru, lavanda vă permite să faceți față insomniei, reduce stresul.
În prezent, există mai multe metode de aplicare a lavandei:
- Proceduri de baie. La efectuarea procedurilor de igienă de seară (băi, dușuri), se recomandă utilizarea săpunului de lavandă sau a sării de baie cu aromă de lavandă.
- Aromaterapie. Puteți umple dormitorul cu o aromă vindecătoare, adăugând puțină ulei de lavandă la lampa cu aromă (sau picurați câteva picături pe colțul foii). Tot în acest scop, puteți depozita în dormitor o pernă mică umplută cu flori de lavandă uscate.
Ceaiul Ivan
Ceaiul Ivan (fireweed cu frunze înguste) este o plantă care este folosită pe scară largă în medicina populară pentru a trata diverse boli ale organelor interne, pentru a combate oboseala cronică și iritabilitatea și pentru a îmbunătăți somnul.
Un pachet de iarbă uscată cu fire de foc suspendat lângă capul patului vă permite să reduceți tensiunea nervoasă și să ușurați oboseala acumulată în timpul zilei.
Cu dureri de cap, nevroză și insomnie, ingestia de decoct Ivan-ceai ajută bine.
Busuioc camfor
Busuiocul este o plantă medicinală unică care are un efect polivalent asupra organismului uman:
- antialgice;
- tonic;
- antispasmodic;
- anti-inflamator.
Fitoterapeuții recomandă infuzia de busuioc pentru atenuarea efectelor stresului, îmbunătățirea memoriei, întărirea sistemului nervos.
Cu insomnie, băile cu busuioc ajută bine.
Pelin
Chernobyl (pelin comun) este utilizat în medicina populară ca mijloc de exercitare a unui efect benefic asupra sistemului nervos central, normalizând tonusul muscular. Infuzia acestei plante este luată cu frică, paralizie, epilepsie, neurastenie și insomnie.
Recepția de la Cernobâl este contraindicată în timpul sarcinii și în prezența intoleranței individuale.
Cretusca
Este dificil să enumerați toate proprietățile vindecătoare ale meadowsweet (meadowsweet), având în vedere marea lor diversitate. Infuziile și decocturile acestei plante ajută la a face față unei dureri de cap, îmbunătățesc circulația cerebrală, normalizează somnul și elimină simptomele stărilor depresive și ale nevrozei.
Atunci când pregătiți și luați preparate dulci de paine, este important să respectați cu atenție doza, deoarece, dacă este depășită, este posibilă dezvoltarea funcțiilor sistemului digestiv.
Periwinkle mic
Frunzele periwinklei mici au un efect calmant general asupra sistemului nervos central (efect sedativ), normalizează tensiunea arterială. Auto-medicația cu preparate de periwinkle este inacceptabilă, deoarece alcaloizii săi sunt destul de toxici. Prin urmare, terapia trebuie efectuată numai conform prescripțiilor medicului, sub controlul său și cu respectarea atentă a dozelor.
Damask se ridică
Uleiul de trandafir Damasc a fost folosit din cele mai vechi timpuri ca remediu liniștitor și relaxant. Pregătirile din petalele sale fac mai ușor să tolereze diferite dificultăți de viață, să îndepărteze condițiile stresante. Sunt utilizate în tratamentul complex al mai multor boli mentale, nervoase și cardiovasculare.
Un remediu foarte bun pentru insomnie este gemul din petalele de trandafir. O baie cu petale roz elimină perfect oboseala fizică și psihologică acumulată în timpul zilei, elimină iritabilitatea și îmbunătățește starea de spirit.
Passiflora întrupată
Chiar vindecătorii Mayașilor și Aztecilor știau despre efectul relaxant și calmant al acestei plante asupra sistemului nervos central. Se datorează glicozidului triterpene conținut în pasiflora - pasiflorin.
Studii clinice ale medicamentelor cu pasiflore au fost efectuate începând cu 1898. Rezultatele lor au dovedit că extractul acestei plante are un efect antispasmodic și slab anticonvulsivant și reduce excitabilitatea reflexă.
În prezent, medicamentele cu pasiflore sunt utilizate pentru nervozitate, anxietate crescută, temeri, distonii neurocirculatorii.
