Acest fruct este ușor de confundat cu o piersică de la distanță. Auzind numele său, pentru prima dată, mulți oameni cred că este un soi exotic sau hibrid. Între timp, nectarine este o specie separată, și are sens pentru a afla ce este util pentru corpul nostru.
- Conținutul caloric și valoarea nutrițională
- Compoziția chimică a unui fruct util
- Utile decât nectarina
- Caracteristici de utilizare
- În cosmetologie
- În dietetică
- În gătit
- Nectarina poate fi insarcinata?
- Proprietăți dăunătoare ale produsului
Conținutul caloric și valoarea nutrițională
"Piersica goală" (un alt nume pentru nectarină) se referă la alimente cu conținut scăzut de calorii. 
După ce ați consumat 100 g de fructe dulci, veți obține doar 48 de calorii. Aceeași cantitate reprezintă 11,8 g de carbohidrați și numai 0,2 g de grăsimi.
Dacă faceți nectar din ea, atunci valoarea va fi puțin mai mare - 53 kcal la 12,8 g carbohidrați, fără grăsimi deloc! În ambele cazuri, proteine 0,9 și 0,4 g respectiv. Restul conținutului este în principal apă (cel puțin 85%) și fibre dietetice.
Cu 100 grame de suc de nectarine, calorii merg chiar mai putin: 37 kcal in absenta grasimilor si 8,6 g carbohidrati, o proteina de doar 0,4 g este o optiune excelenta pentru cei care doresc sa piarda in greutate.
Compoziția chimică a unui fruct util
Nectarina este bogata in diferite minerale, acizi si vitamine, iar acest lucru este beneficul ei evident. 
Pentru 100 g de fructe:
- 201 mg de potasiu;
- 26 mg fosfor;
- 9 mg de magneziu;
- 6 mg de calciu.
Vitaminele și acizii din nectarină nu sunt mai puțin de douăzeci. Cele mai notabile sunt vitaminele din grupurile A, B, C, E, K și acizi organici.
Utile decât nectarina
Cu o astfel de compoziție, fructul poate fi numit un bine al sănătății.
Lista calităților sale utile este impresionantă:
- ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor din organism;
- intareste muschiul inimii;
- datorită acțiunii ușoare normalizează activitatea stomacului;
- crește nivelul de hemoglobină;
- este utilă în hipertensiune;
- hidratează pielea;
- reglementează procesele metabolice din organism;
- stabilizează activitatea sistemului nervos.
Nu este de mirare că, cu un astfel de set de calități Nectarine utilizate în mod activ, ca parte a unei diete sănătoase și pentru a combate boala si obezitatea.Caracteristici de utilizare
Să vedem pentru ce scopuri specifice este posibil să folosim acest fruct.
În cosmetologie
Nectarina prezintă proprietățile sale remarcabile în domeniul cosmetologiei. Cu problema de piele uscată poate fi gestionată prin simpla punere pe o față curată câteva felii.
Stratul de derm este umezit lung și utilizarea regulată a pielii este întotdeauna umezit. Carotenul îi dă o umbră sănătoasă și roșie. 
Măștile pe această bază mai eficient: oferind un efect tonic, ele satura terenul cu vitamine si ajuta la combaterea ridurilor, netezirea-le.
În dietetică
Datorită conținutului caloric scăzut, nectarina sub orice formă se găsește în aproape toate meniurile dietetice.
Adăugați aici un gust minunat, împreună cu capacitatea de a păstra un sentiment de mult timp - o soluție bună pentru cei care luptă cu fiecare kilogram suplimentar. 
Dacă mâncați fructe în mod regulat în cantități mici (1-2 pe zi), atunci în decurs de o săptămână puteți curăța corpul bine, fără a utiliza chimie și tablete.
În gătit
Poți să mănânci nectarină singur sau ca un element al salatelor, deserturilor și nectarurilor. Având pregătit suc sau gem pentru iarna, vă puteți bucura de o "bucată de vară" în frig.
Ca umplutură, aceasta este o completare excelentă la rețetele obișnuite de plăcintă.Chiar si dupa tratamentul termic, cele mai utile elemente cu care nectarina este atat de bogata, nu pleaca nicaieri. 
Se coace carnea în cuptor sau pe gratar, încercați să puneți câteva felii - mâncare gătită va mai licitație (carnea va absorbi sucul). Singurul lucru - fructele nu pot interfera cu produsele din lapte acru sub orice formă.
Nectarina poate fi insarcinata?
În timpul sarcinii, organismul viitoarei mame uneori începe să eșueze și acest fruct ajută la echilibrarea ușoară a stării generale a mamei la naștere.
Dezvoltarea fătului este adesea însoțită de constipație. Ajută sucul de nectarină, 100 de grame din care, cu 20 de minute înainte de a mânca, normalizează treptat scaunul. La cealaltă extremă - diaree, elimina, de asemenea, aportul de suc: ½ ceasca pe zi de stabilire a intestinelor. 
Scăderea hormonală apare și în pielea uscată (am vorbit despre măști puțin mai mari). Mai târziu, în special în trimestrul al treilea, multe femei în timpul muncii dau naștere la presiune.
Acesta poate fi normalizat folosind nectarine: aproximativ o jumătate de oră înainte de masă pentru a mânca o bucată de fructe - și se simt mai bine, și proprietăți diuretice va acționa favorabil asupra unui corp de ocupat.
Proprietăți dăunătoare ale produsului
Dintre contraindicatiile evidente poate fi numit decat diabet zaharat. Pericolul special este un os - conține o otravă puternică (acid cianhidric).
În ceea ce privește consumul de alimente, este mai bine să excludem nectarina din meniul de seară. Faptul este că fructul apos va ajuta urinarea de noapte. 
În timpul perioadei de alăptare, se abțin de la o astfel de dulceață. Pentru copiii cu vârsta de până la 7 luni, acest lucru este contraindicat.
Ne-am dat seama ce este nectarina, ce foloseste. Compoziția sa poate fi un argument greu în lupta pentru frumusețe și sănătate.
